Nằm nhiều bị đau đầu

      5

Thức dậy tuyệt bị đau đầu dữ dội khiến bạn mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng không nhỏ đến trọng tâm trạng khi bắt đầu một ngày mới. Vậy tại sao bạn thường bị đau đầu lúc ngủ dậy? Nhức đầu là dấu hiệu “báo động” cho một số thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ không đúng cách hoặc là dấu hiệu của một số vấn đề về sức khỏe nguy hiểm hơn. Vậy nằm nhiều bị đau đầu là vì đâu, có nguy hiểm không? thuộc Trung trung tâm VMC search hiểu ngay lập tức trong bài xích viết này nhé!

Các trường hợp nằm nhiều bị đau đầu thường gặp

Khi thức dậy, bạn ko cảm thấy sảng khoái, thư thái nhưng lại thấy bị đau đầu, thậm chí có những lúc còn cảm thấy giường mặt, khó chịu.

Bạn đang xem: Nằm nhiều bị đau đầu

Theo kết quả của một nghiên cứu khoa học về triệu chứng đau đầu khi thức dậy, cửa hàng chúng tôi nhận thấy rằng vào buổi sáng, cơ thể tiết ra rất nhiều adrenaline, một chất tất cả ảnh hưởng đến huyết áp với điều chỉnh sự giãn nở của mạch máu.

Ngoài ra, trong khoảng thời gian từ 4 giờ đến 8 giờ sáng, cơ thể cũng sẽ tiết ra chất giảm đau tự nhiên là endorphins và enkephalins ở mức thấp nhất trong thời gian ngày nên chúng ta rất dễ bị đau đầu, sau đó cơn đau sẽ từ từ dịu đi. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu, đau nửa đầu, đau từ đỉnh đầu xuống phía 2 bên đầu khi ngủ dậy, đôi khi kèm theo chóng mặt, buồn nôn, ói mửa, cực kỳ mệt mỏi, …


Tại sao nằm nhiều bị đau đầu?

Một số tại sao gây đau đầu khi ngủ dậy vì thói quen sinh hoạt và nghỉ ngơi bao gồm:

Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều

Mỗi bọn họ cần ngủ không nhiều nhất 7 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và gia hạn các hoạt động bình thường vào trong ngày hôm sau. Nếu bạn ngủ vượt ít, huyết áp và nhịp tim sẽ tăng lên, khiến áp lực lên thần kinh với gây đau đầu. Ngược lại, nếu bạn ngủ vượt nhiều, nồng độ serotonin sẽ giảm, làm giảm lưu lượng ngày tiết lên não cùng gây đau đầu.

Uống rất nhiều rượu bia vào đêm hôm trước

Rượu bia khiến cơ thể họ mất nước, giảm lưu lượng máu lên não, ức chế tế bào thần khiếp não khiến bạn nặng nề đi vào giấc ngủ và còn tồn tại thể gây nên những cơn đau đầu dữ dội khi thức dậy vào sáng sủa hôm sau.

Uống rất nhiều cà phê

Caffeine thuộc đội chất kích thích trung ương thần, nếu bạn uống thừa nhiều vào đêm hôm trước sẽ tạo ra đau đầu, nệm mặt. Hậu quả là bạn sẽ thức dậy vào sáng hôm sau với những cơn đau đầu, chóng mặt đột ngột.

Gối đầu không hề thấp hoặc thừa thấp


*

Theo các chuyên gia sức khỏe bên trên trang Your Health, độ cao của gối gồm ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ. Kê gối quá cao sẽ khiến bạn khó khăn ngủ, khiến đau mỏi cổ vai gáy, không tốt mang đến đốt sống cổ. Nếu kê gối vượt thấp sẽ khiến lượng ngày tiết dồn lên óc nhiều, cả nhị tình trạng này sẽ khiến bạn bị nệm mặt, đau đầu, mỏi cổ vai gáy lúc ngủ dậy.

Căn chống quá sáng

Bóng tối khiến cơ thể tiết ra nhiều melatonin giúp bạn ngủ ngon. Mặc dù nhiên, ánh sáng do đèn với thiết bị điện tử vạc ra sẽ ức chế sản sinh melanin, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc và mỗi lúc ngủ trong chống thừa ánh sáng, bạn dễ bị giường mặt, đau đầu sau khoản thời gian thức dậy.

Sử dụng điện thoại di động với máy tính

Thói quen sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng trước khi đi ngủ ko tốt mang lại trí não với thị lực, khiến bạn bị căng thẳng, ngủ không còn ngon giấc, đau đầu lúc thức dậy.

Đau đầu lúc ngủ dậy có phải bởi cơ thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng không?

Cơn đau đầu gồm thể do những thói quen xấu kể trên tạo ra, hoặc là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe kém, cơ thể đang gặp những vấn đề nghiêm trọng hơn bạn nghĩ như:

Viêm xoang, dị ứng mũi


*

Nếu bạn thức dậy với biểu hiện đau đầu, chóng mặt, chảy nước mũi, chảy nước mắt, nghẹt mũi thì rất bao gồm thể mũi của bạn đã bị tắc bởi vì nhiễm vi khuẩn dị ứng hoặc viêm xoang.

Lượng đường trong ngày tiết quá thấp hoặc quá cao

Khi bạn ăn ko đủ chất, hoặc tiêu thụ thừa nhiều đường vào khẩu phần ăn, đường huyết sẽ xuống vượt thấp hoặc tăng quá cao, khiến bạn bị sốt, rạm mắt, đau đầu, giường mặt …

Huyết áp cao

Huyết áp cao đột ngột hoặc dai dẳng khiến đau đầu là một triệu chứng phổ biến.

Xem thêm: Bộ Câu Cá Chim Cánh Cụt Chất Lượng, Giá Tốt 2021, Tải Xuống Apk Câu Cá Chim Cánh Cụt Cho Android

Cột sống bị tổn thương

Khi cột sống tất cả vấn đề, đặc biệt là cột sống cổ có thể tạo đau đầu, chóng mặt, đau nhức vùng cổ, gáy, thái dương và có thể dĩ nhiên cảm giác buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng.

Thiếu ngày tiết cục bộ

Nếu không có lý bởi vì nào bên trên đây là lý do khiến bạn đau đầu khi ngủ dậy thì rất có thể bạn đang bị thiếu ngày tiết não. Các triệu chứng của thiếu huyết não, không tính đau đầu, thường bao gồm giường mặt, đặc biệt là lúc thay đổi tư thế, khó khăn ngủ, trằn trọc về đêm, ù tai, mờ mắt, tê bì chân tay, v.v.

Ngoài các vấn đề trên, nằm nhiều bị đau đầu còn tồn tại thể là dấu hiệu của những vấn đề nguy hiểm như đột quỵ, nhiễm trùng máu. Bởi đó, nếu phát hiện ra những bất thường ảnh hưởng đến sức khỏe thì tốt nhất bạn nên đi khám với điều trị sớm.

Nằm nhiều bị đau đầu phải làm sao?

Khi ngủ dậy bị đau đầu, bạn cần tìm hiểu rõ vì sao và tìm giải pháp khắc phục chủ yếu xác, hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý góp bạn cải thiện tình trạng đau đầu thường xuyên xảy ra mỗi lúc thức dậy:

Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, buổi trưa cần ngủ trưa 15 – 30 phút, kê gối cao phù hợp để tạo không khí yên tĩnh và ít tia nắng khi ngủ.

Hạn chế uống caffein với sử dụng thuốc ngủ, thuốc giảm đau lâu dài.

Uống 2 lít nước mỗi ngày, vày đôi lúc đau đầu là triệu chứng mất nước.

Chườm đá lên đầu bao gồm thể có tác dụng dịu cơn đau đầu ngay lập tức.

Khi bị nhức đầu, bạn có thể xông hơi trong phòng với trà gừng nóng, trà bạc hà, với tinh dầu sả, oải hương để cảm thấy dễ chịu hơn.

Khi ngủ dậy, bạn yêu cầu từ từ ngồi dậy, vận động thủ túc trong vài ba phút rồi hãy đứng dậy.

Ngoài ra, bạn cần phải biết cách chăm sóc sức khỏe chủ động, chăm chú đến chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cụ đổi kinh nghiệm sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục thể thao thường xuyên, phù hợp như yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng… để cải thiện sức khỏe và chổ chính giữa trạng thoải mái, giúp quá trình lưu thông tiết trong cơ thể trở cần hiệu quả, từ đó có tác dụng giảm cơn đau đầu.